Y O G A 

a.s.d.   R.Y.F.   Lampedusa

All’alba

per rimettere in moto il nostro corpo dopo la pausa del riposo notturno  con movimenti dolci,

per stimolare i chakra con i “5 Riti tibetani” e  attingere energie insospettate,

per salutare il giorno con “ Il saluto al Sole “, una serie  di dodici posizioni Yoga

collegate in sequenza così da sembrare una danza.

Al tramonto

per riportare in equilibrio corpo, mente, spirito attraverso :

un rilassamento iniziale,

l’allungamento delle varie parti del corpo,

l’esecuzione delle posizioni Yoga di base  secondo la scuola del Maestro B.K.S.Iyengar,

un rilassamento finale a livello muscolare e  con visualizzazioni guidate.

Dove ?

Dove avremo come tetto il celo e come orizzonte il mare

Dove nessuno turberà il momento che stiamo vivendo

Per chi?

Per tutti coloro che desiderano  dedicarsi due momenti diversi

Per chi vuole conoscere lo Yoga , o meglio , se  stesso

Per chi già pratica Yoga e vuole continuare a farlo anche in vacanza

Dalle  7,30  alle  8,30  e  dalle  19  alle  20  dal lunedì  al  venerdì

in un corso di avviamento allo Yoga della durata di 10 ore.

Sarete seguiti dall’istruttore Yoga  Rino Dragonetti del Centro a.s.d. RYF Lampedusa

Per  prenotarsi o chiedere informazioni

Rino  cell. 338 8776671

THAI CHI QI GONG 

IL CHI KUNG O QI GONG 

La traduzione più comune della parola cinese “Chi Kung” è “Arte dell´energia” o anche “Lavoro sull´energia vitale”.

Non si tratta di un particolare filosofia, di una religione o di qualcosa di mistico o esoterico, ma è un sistema di esercizi semplici ed efficaci che, attraverso un´unità di movimento, respirazione e consapevolezza, induce al rilassamento fisico e mentale e all´attivazione di un intenso flusso di energia vitale o “Chi”. Il Chi Kung agisce a livello fisico, alleggerendo la tensione muscolare e delle giunture, a livello energetico facendo fluire armoniosamente l´energia vitale e migliorando la funzionalità dei vari organi e conseguentemente a livello psichico rendendo la mente più vigile e chiara. Il primo beneficio derivante da una pratica regolare nella vita di tutti i giorni è quello di controllare efficacemente lo stress e promuovere un miglioramento globale dello stato di salute, aumentando sensibilmente la vitalità e la gioia di vivere.

Contemporaneamente aumenta la forza sessuale, sviluppa il potenziale dell´intelletto e la capacità di concentrazione, coltiva la serenità e la gioia spirituale e induce ad una felice longevità.

I risultati altamente positivi riscontrati ormai da molti anni in vari paesi del mondo dimostrano che il Chi Kung ben si adatta alla vita di oggi ed è consigliabile a tutti coloro che intendono mantenersi in buona salute, aumentare la vitalità, ridurre stress e ansia e sviluppare le proprie potenzialità senza necessariamente mutare abitudini, stile di vita, cultura e credenze personali.

Una pratica di 15 minuti al giorno è sufficiente per ottenere consistenti benefici, ma è importante che venga effettuata correttamente e con una certa costanza e regolarità. 

info:  //www.spineworks.info/

 PROSSIMO CORSO DAL 06/09 AL 16/09 2010

ALEXANDER TECHNIQUE 

 PROSSIMO CORSO OTTOBRE 2010